Hideg hajdinatészta mártogatóval (Zaru soba)

Főétel + köret 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
418kcal
19gFehérje
84gSzénhidrát
2gZsír
Leírás

1. A mártogatóhoz a dashit, a szójaszószt és a mirint felforraljuk, 1 percig főzzük, majd lehűtjük és a hűtőbe tesszük.

2. Egy nagy lábasban bő vizet forralunk – só nélkül.

3. A soba tésztát szétszórva a forrásban lévő vízbe tesszük, és a csomagoláson jelzett ideig (kb. 4–5 perc) főzzük, közben egyszer megkeverjük.

4. Leszűrjük, és hideg folyóvíz alatt kézzel alaposan átmossuk, hogy a keményítő lejöjjön, végül jeges vízbe mártjuk, és jól lecsepegtetjük.

5. A tésztát bambuszszűrőre (zaru) vagy tányérra halmozzuk, és a tetejére vékony csíkokra vágott norit szórunk.

6. A hideg mártogatót kis tálkákba öntjük, mellé karikázott újhagymát és wasabit teszünk – ezeket ki-ki maga keveri bele, és a tésztát csipetenként mártja.

Tipp: Japánban a sobát szürcsölve eszik: ez nem udvariatlanság, így hűl és érződik jobban az íze. A főzővizet (soba-yu) a végén a maradék mártásba öntik, és levesként megisszák.

Hozzávalók
  • A mártogatóhoz
  • 300 ml dashi alap
  • 5 ek. szójaszósz
  • 5 ek. mirin
  • A tésztához
  • 400 g soba tészta
  • 1 db nori lap
  • 2 db újhagyma
  • 2 tk. wasabi
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.