Dashiban érlelt sült padlizsán (Nasu no nibitashi)

Köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
190kcal
6gFehérje
20gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. A dashit a szójaszósszal és a mirinnel egy lábasban felforraljuk, és egy lapos tálba öntjük.

2. A padlizsánokat hosszában negyedelve, majd 5 cm-es darabokra vágjuk, és a héjukat sűrűn, ferdén bevagdossuk, hogy jobban beigya a levet.

3. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a padlizsánt először héjával lefelé 3 percig, majd a többi oldalán összesen 3–4 percig sütjük, amíg megpuhul.

4. A forró padlizsánt azonnal a meleg dashis lébe tesszük, és megforgatjuk benne.

5. Szobahőmérsékletűre hűtjük, majd legalább 1 órára (akár egy éjszakára) hűtőbe tesszük, hogy átjárja az íz.

6. A levével együtt kis tálkákba szedjük, és reszelt gyömbérrel és vékony újhagymakarikákkal hidegen tálaljuk.

Tipp: A „nibitashi” jelentése „főzve áztatva”: a forró padlizsán szivacsként szívja magába a dashit. Nyáron jéghidegen a legjobb, de hűtőben 3 napig is eláll.

Hozzávalók
  • 3 db padlizsán
  • 3 ek. étolaj
  • 300 ml dashi alap
  • 2 ek. szójaszósz
  • 2 ek. mirin
  • 10 g gyömbér
  • 1 db újhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.