Teriyaki lazac (Sake no teriyaki)

Főétel 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
403kcal
31gFehérje
11gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A lazacot négy egyforma szeletre vágjuk, papírtörlővel szárazra itatjuk, és mindkét oldalát enyhén megsózzuk.

2. A szószhoz összekeverjük a szójaszószt, a mirint, a szakét, a cukrot és a finomra reszelt gyömbért.

3. A halszeleteket vékonyan meghintjük liszttel, a felesleget leütögetjük – ettől tapad majd rájuk jól a máz.

4. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a lazacot bőrös oldalával lefelé 4 percig sütjük, majd megfordítjuk, és még 2 percig sütjük.

5. Ráöntjük a szószt, és a serpenyőt rázogatva, a halat kanállal locsolgatva 1–2 percig főzzük, amíg a szósz fényes mázzá sűrűsödik.

6. Rizzsel, párolt spenóttal vagy uborkasalátával tálaljuk, a serpenyőben maradt mázzal meglocsolva.

Tipp: A japán otthoni konyhában a teriyaki lazac a leggyakoribb „bentó”, azaz ebéddoboz-hal. Ha bőr nélküli filéd van, ugyanúgy készítheted, csak az első oldalt 3 percig süsd.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 600 g lazacfilé
  • 2 csipet só
  • 1 ek. búzaliszt
  • 1 ek. étolaj
  • A szószhoz
  • 3 ek. szójaszósz
  • 3 ek. mirin
  • 2 ek. sake
  • 1 tk. cukor
  • 10 g gyömbér
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.