แซลมอนเทอริยากิ (Sake no teriyaki)

อาหารจานหลัก 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
403kcal
31gโปรตีน
11gคาร์โบไฮเดรต
23gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนปลา
  • 600 g เนื้อปลาแซลมอนแล่
  • 2 หยิบมือ เกลือ
  • 1 ชต. แป้งสาลี
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • ส่วนซอส
  • 3 ชต. ซีอิ๊ว
  • 3 ชต. มิริน
  • 2 ชต. สาเก
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 10 g ขิง
คำอธิบาย

1. หั่นแซลมอนเป็นสี่ชิ้นเท่ากัน ซับแห้ง โรยเกลือเล็กน้อยสองด้าน

2. ผสมซีอิ๊ว มิริน สาเก น้ำตาล และขิงขูดละเอียดเป็นซอส

3. โรยแป้งบางบนปลา เคาะส่วนเกินออกเพื่อให้ซอสเคลือบติดดี

4. ตั้งน้ำมันในกระทะ ทอดแซลมอนด้านหนังลง 4 นาที พลิกทอดอีก 2 นาที

5. เทซอส เขย่ากระทะและใช้ช้อนตักราดปลา ต้ม 1–2 นาทีจนซอสข้นเงา

6. เสิร์ฟกับข้าว ปวยเล้งตุ๋นหรือสลัดแตงกวา ราดซอสที่เหลือในกระทะ

เคล็ดลับ: ในครัวบ้านญี่ปุ่นแซลมอนเทอริยากิเป็นปลายอดนิยมที่สุดในเบนโตะหรือกล่องข้าว หากใช้ฟิเลต์ไม่มีหนังทำแบบเดียวกันได้ โดยทอดด้านแรกเพียง 3 นาที

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ