日式照烧三文鱼(Sake no teriyaki)

主菜 25 分钟 4 份
营养信息 / 份
403千卡
31g蛋白质
11g碳水化合物
23g脂肪
简介

1. 将三文鱼切成四等份,用厨房纸擦干,两面略微撒盐。

2. 制作酱汁:将酱油、味醂、清酒、糖和细细擦碎的姜混合。

3. 在鱼块上撒一层薄薄的面粉,抖掉多余的:这样酱汁能很好地附着。

4. 在平底锅中热油,将三文鱼皮朝下煎 4 分钟;然后翻面再煎 2 分钟。

5. 倒入酱汁,煮 1–2 分钟,一边晃动平底锅,一边用勺子将酱汁浇在鱼上,至酱汁变稠、成为发亮的糖浆。

6. 配米饭、炒菠菜或黄瓜沙拉,淋上锅中剩下的酱汁上桌。

小贴士:在日本家常菜中,照烧三文鱼是午餐便当里最常见的鱼。如果是去皮的鱼片,做法相同,但第一面只煎 3 分钟。

食材
  • 鱼用料
  • 600 g 三文鱼柳
  • 2 csipet 盐
  • 1 ek. 小麦面粉
  • 1 ek. 食用油
  • 酱汁用料
  • 3 ek. 酱油
  • 3 ek. 味醂
  • 2 ek. 清酒
  • 1 tk. 糖
  • 10 g 生姜
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