Wylys wedi'i ffrio a'i fwydo mewn dashi (Nasu no nibitashi)

Saig ochr 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
190kcal
6gProtein
20gCarbohydradau
11gBraster
Cynhwysion
  • 3 darn wylys
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 300 ml sylfaen dashi
  • 2 ll.f. saws soia
  • 2 ll.f. mirin
  • 10 g sinsir
  • 1 darn shibwn
Disgrifiad

1. Dewn â'r dashi i'r berw gyda'r saws soia a'r mirin mewn sosban a thywalltwn i ddysgl fas.

2. Chwarterwn yr wylys ar eu hyd, yna torrwn yn ddarnau 5 cm a gwnawn doriadau lletraws agos yn y crwyn i amsugno'r hylif yn well.

3. Cynheswn yr olew mewn padell a ffriwn yr wylys â'r croen i lawr am 3 munud yn gyntaf, yna ar yr ochrau eraill am gyfanswm o 3–4 munud nes eu bod yn feddal.

4. Rhown yr wylys poeth ar unwaith yn yr hylif dashi cynnes a'u troi ynddo.

5. Oerwn i dymheredd ystafell, yna rhown yn yr oergell am o leiaf 1 awr (neu hyd yn oed dros nos) i'r blas dreiddio drwyddo.

6. Rhown mewn powlenni bach gyda'r hylif a gweinwn yn oer â sinsir wedi'i gratio a chylchoedd shibwns tenau.

Awgrym: Ystyr “nibitashi” yw “wedi'i goginio a'i fwydo”: mae'r wylys poeth yn amsugno'r dashi fel sbwng. Yn yr haf mae ar ei orau'n oer fel iâ, ond cadwn mewn oergell ar 4 °C ar y mwyaf a defnyddiwn o fewn dau ddiwrnod.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.