Vinete prăjite și marinate în dashi (Nasu no nibitashi)

Garnitură 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
190kcal
6gProteine
20gCarbohidrați
11gGrăsimi
Ingrediente
  • 3 buc. vânătă
  • 3 ling. ulei alimentar
  • 300 ml bază dashi
  • 2 ling. sos de soia
  • 2 ling. mirin
  • 10 g ghimbir
  • 1 buc. ceapă verde
Descriere

1. Aducem dashi la fierbere într-o cratiță cu sosul de soia și mirinul, apoi turnăm într-un vas puțin adânc.

2. Tăiem vinetele pe lungime în sferturi, apoi în bucăți de 5 cm și crestăm coaja des, oblic, ca să absoarbă mai bine zeama.

3. Încingem uleiul într-o tigaie și prăjim vinetele mai întâi cu coaja în jos timp de 3 minute, apoi pe celelalte părți în total 3–4 minute, până se înmoaie.

4. Punem imediat vinetele fierbinți în zeama caldă cu dashi și le întoarcem în ea.

5. Le răcim la temperatura camerei, apoi le punem la frigider cel puțin 1 oră, chiar și peste noapte, ca să se pătrundă de aromă.

6. Le punem în boluri mici împreună cu zeama și le servim reci, cu ghimbir ras și rondele subțiri de ceapă verde.

Sfat: „Nibitashi” înseamnă „fiert și înmuiat”: vinetele fierbinți absorb dashi ca un burete. Vara sunt cele mai bune foarte reci, dar le păstrăm la frigider, la cel mult 4 °C, și le consumăm în două zile.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.