Smażony bakłażan marynowany w dashi (Nasu no nibitashi)

Dodatek 30 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
190kcal
6gBiałko
20gWęglowodany
11gTłuszcz
Składniki
  • 3 szt. bakłażan
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 300 ml bulion dashi
  • 2 łyżka sos sojowy
  • 2 łyżka mirin
  • 10 g imbir
  • 1 szt. dymka
Opis

1. Dashi z sosem sojowym i mirinem zagotuj w garnku i przelej do płaskiego naczynia.

2. Bakłażany pokrój wzdłuż na ćwiartki, a potem na kawałki 5 cm, a skórkę gęsto, ukośnie ponacinaj, aby lepiej wchłonęły płyn.

3. Na patelni rozgrzej olej i smaż bakłażana najpierw skórką do dołu 3 minuty, a potem z pozostałych stron łącznie 3–4 minuty, aż zmięknie.

4. Gorącego bakłażana od razu włóż do ciepłego wywaru dashi i obróć w nim.

5. Ostudź do temperatury pokojowej, a potem wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę (nawet na noc), aby przeszedł smakiem.

6. Nałóż razem z płynem do małych miseczek i podawaj na zimno, ze startym imbirem i cienkimi krążkami dymki.

Wskazówka: „Nibitashi” znaczy „gotowane i moczone”: gorący bakłażan wchłania dashi jak gąbka. Latem najlepszy jest lodowato zimny, ale w lodówce wytrzyma też 3 dni.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.