Mì kiều mạch lạnh với xốt chấm (Zaru soba)

Món chính + món kèm 25 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
418kcal
19gChất đạm
84gCarbohydrate
2gChất béo
Nguyên liệu
  • Xốt chấm
  • 300 ml nước dùng dashi
  • 5 thìa canh nước tương
  • 5 thìa canh rượu mirin
  • Phần mì
  • 400 g mì soba
  • 1 cái lá rong biển nori
  • 2 cái hành lá
  • 2 thìa trà wasabi
Mô tả

1. Làm xốt chấm: đun sôi dashi, nước tương và mirin, nấu 1 phút, làm nguội rồi cho vào tủ lạnh.

2. Đun sôi nhiều nước trong nồi lớn, không muối.

3. Rải mì soba vào nước sôi, luộc theo thời gian trên gói, khoảng 4–5 phút, khuấy một lần.

4. Để ráo, dùng tay rửa kỹ dưới nước lạnh chảy để bỏ tinh bột, cuối cùng nhúng nước đá và để thật ráo.

5. Cho mì lên rá tre zaru hoặc đĩa, rắc nori cắt sợi mỏng.

6. Rót xốt lạnh vào bát nhỏ, đặt hành lá cắt khoanh và wasabi bên cạnh để mỗi người tự trộn vào, gắp từng ít mì chấm.

Mẹo: Ở Nhật, ăn soba húp thành tiếng không bất lịch sự, giúp mì nguội và cảm nhận vị hơn. Cuối cùng đổ nước luộc soba-yu vào xốt còn lại, uống như súp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.