Japanskt kálsalat með sesamdressingu (Kyabetsu sarada)

Salat 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
117kcal
3gPrótein
8gKolvetni
9gFita
Hráefni
  • 400 g höfuðkál
  • 0.5 stk. gulrót
  • 2 msk. hvít sesamfræ
  • 2 msk. majónes
  • 1.5 msk. hrísgrjónaedik
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sesamolía
Lýsing

1. Fjarlægðu ystu kálblöðin og skerðu stilkinn úr. Skerðu blöðin í örþunnar ræmur með beittum hníf eða skera og rífðu gulrótina í þunnar ræmur.

2. Settu kál og gulrót í ísvatn í 5 mínútur svo það verði stökkt. Láttu renna vel af og þeyttu þurrt í salatþeytu.

3. Ristaðu sesamfræin á þurri pönnu þar til þau ilma og myldu gróft í mortéli.

4. Hrærðu muldu sesamfræjunum saman við majónes, hrísgrjónaedik, sojasósu og sesamolíu þar til dressingin er slétt.

5. Raðaðu káli og gulrót lauslega í hrúgu á fati.

6. Helltu dressingunni aðeins yfir við framreiðslu eða berðu hana fram í lítilli skál sér.

Ráð: Í Japan er örþunnt skorið hrátt kál ómissandi meðlæti með hjúpuðum réttum (tonkatsu, korokke). Ísvatnið er leyndarmálið: það gerir kálið ferskt og stökkt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.