Steikt shishito-paprika (Shishitō yaki)

Meðlæti 10 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
51kcal
2gPrótein
3gKolvetni
4gFita
Hráefni
  • 250 g shishito-paprika
  • 1 msk. matarolía
  • 1 klípa salt
  • 1 msk. sojasósa
  • 3 g katsuobushi
Lýsing

1. Þvoðu paprikurnar, þerraðu vandlega og stingdu hnífsoddi einu sinni í hverja svo þær springi ekki við steikingu.

2. Hitaðu þunga pönnu vel við háan hita og bættu olíunni við.

3. Raðaðu paprikunum í eitt lag og steiktu í 2–3 mínútur. Hristu pönnuna aðeins öðru hverju þar til hýðið fær blöðrur og brúnast hér og þar.

4. Snúðu við og steiktu í 1–2 mínútur í viðbót þar til þær eru mjúkar en enn skærgrænar.

5. Taktu af hitanum, stráðu salti yfir og helltu sojasósunni yfir.

6. Settu á fat, stráðu katsuobushi yfir og berðu strax fram heitt.

Ráð: Shishito er yfirleitt milt en tíunda hver paprika er óvænt sterk – það er „shishito-rúllettan“. Nota má litlar grænar paprikur með þunnum veggjum, t.d. padrón, í stað shishito.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.