Japanskt grillkjöt (Yakiniku)

Aðalréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
694kcal
34gPrótein
20gKolvetni
56gFita
Hráefni
  • Í kjötið
  • 400 g nautahryggjarsteik
  • 300 g svínakviðarkjöt
  • Í sósuna
  • 5 msk. sojasósa
  • 2 msk. mirin
  • 1 msk. sykur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 0.5 stk. epli
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 msk. sesamfræ
  • Í grænmetið
  • 2 stk. græn paprika
  • 1 stk. laukur
  • 1 msk. matarolía
Lýsing

1. Rífðu eplið og hvítlaukinn fínt fyrir sósuna og blandaðu við sojasósuna, mirin, sykurinn, sesamolíuna og ristuðu sesamfræin.

2. Skerðu nautakjötið og svínakviðarkjötið í um 3 mm þunnar munnbitasneiðar (auðveldara hálffrosið). Veldu hráa, beinlausa svínasíðu með lögum af kjöti og fitu (pork belly á ensku), ekki saltaða eða reykta svínafitu. Athugaðu nauðsynlega húð og lagskiptingu við kaup.

3. Veltu helming kjötsins saman við þriðjung sósunnar og láttu standa í 15 mínútur; skiptu sósunni sem eftir er í litlar skálar.

4. Skerðu paprikuna í ræmur og laukinn í 1 cm hringi og penslaðu þunnt með olíu.

5. Steiktu aðeins nokkrar sneiðar í einu við háan hita á borðgrilli eða steypujárnspönnu á miðju borðinu í 30–60 sekúndur á hvorri hlið og grænmetið við hliðina í 3–4 mínútur.

6. Hver steikir sjálfur kjötið og dýfir í sósuna, borðar með hrísgrjónum og salatblaði.

Ábending: Yakiniku (bókstaflega „steikt kjöt“) varð til úr kóreskri grillhefð í Japan og er nú vinsæll vinakvöldverður. Steiktu maríneraðar og ómaríneraðar sneiðar á víxl og feitari svínasíðuna síðast – reykurinn af henni myndi yfirgnæfa nautabragðið.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.