Ιαπωνικό κρέας στη σχάρα (Yakiniku)

Κυρίως πιάτο 40 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
694kcal
34gΠρωτεΐνη
20gΥδατάνθρακες
56gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το κρέας
  • 400 g μοσχαρίσια μπριζόλα κόντρα
  • 300 g χοιρινή κοιλιά
  • Για τη σάλτσα
  • 5 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 2 κ.σ. μιρίν
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 0.5 τεμ. μήλο
  • 1 κ.σ. σησαμέλαιο
  • 1 κ.σ. σουσάμι
  • Για τα λαχανικά
  • 2 τεμ. πράσινη πιπεριά
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 κ.σ. μαγειρικό λάδι
Περιγραφή

1. Για τη σάλτσα ψιλότριψε το μήλο και το σκόρδο και ανάμειξε με τη σάλτσα σόγιας, το μίριν, τη ζάχαρη, το σησαμέλαιο και το καβουρδισμένο σουσάμι.

2. Κόψε το μοσχάρι και τη χοιρινή κοιλιά σε λεπτές φέτες περίπου 3 mm σε μέγεθος μπουκιάς (είναι ευκολότερο μισοκατεψυγμένα). Κατά την αγορά ζήτησε ωμή, χωρίς κόκαλο κοιλιά με στρώσεις κρέατος και λίπους (στα αγγλικά pork belly), όχι παστό ή καπνιστό λαρδί. Έλεγξε κατά την αγορά το απαιτούμενο δέρμα και τις στρώσεις.

3. Ανάμειξε το μισό κρέας με το ένα τρίτο της σάλτσας και άφησε για 15 λεπτά· μοίρασε την υπόλοιπη σάλτσα σε μικρά μπολάκια.

4. Κόψε την πιπεριά σε λωρίδες και το κρεμμύδι σε ροδέλες 1 cm και άλειψε ελαφρά με λάδι.

5. Σε επιτραπέζια σχάρα στο κέντρο του τραπεζιού ή σε μαντεμένιο τηγάνι ψήσε σε δυνατή φωτιά λίγες μόνο φέτες κάθε φορά για 30–60 δευτερόλεπτα ανά πλευρά και τα λαχανικά δίπλα για 3–4 λεπτά.

6. Ο καθένας ψήνει μόνος του και βουτά το κρέας στη σάλτσα, τρώγοντάς το με ρύζι και φύλλα μαρουλιού.

Συμβουλή: Το yakiniku, κυριολεκτικά «ψητό κρέας», γεννήθηκε στην Ιαπωνία από το κορεατικό ψήσιμο στη σχάρα και σήμερα είναι αγαπημένη βραδιά για παρέες. Ψήνε εναλλάξ μαριναρισμένες και σκέτες φέτες και άφησε τη λιπαρότερη χοιρινή κοιλιά για το τέλος· ο καπνός της θα σκέπαζε τη γεύση του μοσχαριού.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.