Японско месо на скара (Якинику)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
694kcal
34gПротеин
20gВъглехидрати
56gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 400 g стек от говеждо контрафиле
  • 300 g свински гърди за пълнене
  • За соса
  • 5 с.л. соев сос
  • 2 с.л. мирин
  • 1 с.л. захар
  • 2 скилидка чесън
  • 0.5 бр. ябълка
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 с.л. сусам
  • За зеленчуците
  • 2 бр. зелена чушка
  • 1 бр. кромид лук
  • 1 с.л. олио за готвене
Описание

1. За соса настържете ябълката и чесъна ситно и смесете със соевия сос, мирина, захарта, сусамовото олио и запечения сусам.

2. Нарежете говеждото и свинските гърди на тънки хапки с дебелина около 3 mm (полузамразени се режат по-лесно). При избора на месо поискайте сурова, обезкостена коремна част с редуващи се пластове месо и мазнина (на английски pork belly); не солена или пушена сланина. При покупката проверете за необходимата кожа и пластове.

3. Разбъркайте половината месо с една трета от соса и оставете за 15 минути; разпределете останалия сос в малки купички.

4. Нарежете чушките на ивици, лука — на кръгчета с дебелина 1 cm, и намажете тънко с олио.

5. В средата на масата печете на настолен грил или чугунен тиган на силен огън само по няколко резена наведнъж за 30–60 секунди от всяка страна, а зеленчуците до тях — за 3–4 минути.

6. Всеки сам пече и топи месото в соса и го яде с ориз и листа зелена салата.

Съвет: Якинику (буквално „печено месо“) възниква в Япония от корейското барбекю и днес е любима вечеря на приятелските компании. Редувайте маринованите и обикновените резени, а по-мазните свински гърди оставете за накрая — димът им би заглушил вкуса на говеждото.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.