Japonské grilované mäso (Yakiniku)

Hlavné jedlo 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
694kcal
34gBielkoviny
20gSacharidy
56gTuky
Suroviny
  • Na mäso
  • 400 g steak z hovädzej roštenky
  • 300 g bravčový bok
  • Na omáčku
  • 5 PL sójová omáčka
  • 2 PL mirin
  • 1 PL cukor
  • 2 strúčik cesnak
  • 0.5 ks jablko
  • 1 PL sezamový olej
  • 1 PL sezamové semená
  • Na zeleninu
  • 2 ks zelená paprika
  • 1 ks cibuľa
  • 1 PL jedlý olej
Popis

1. Na omáčku najemno nastrúhame jablko a cesnak a zmiešame ich so sójovou omáčkou, mirinom, cukrom, sezamovým olejom a opraženými sezamovými semienkami.

2. Hovädzie mäso a bravčový bôčik nakrájame na plátky hrubé približne 3 mm, veľké na jedno sústo (v polozmrazenom stave to ide ľahšie). Použijeme surový vykostený bravčový bôčik s vrstvami mäsa a tuku, nie solený ani údený. Pri nákupe skontrolujeme vrstvenie a prítomnosť potrebnej kože.

3. Polovicu mäsa premiešame s tretinou omáčky a necháme 15 minút odstáť; zvyšnú omáčku rozdelíme do malých misiek.

4. Papriku nakrájame na pásiky, cibuľu na kolieska hrubé 1 cm a zľahka ich potrieme olejom.

5. Uprostred stola na stolnom grile alebo v liatinovej panvici na silnom ohni opekáme vždy len niekoľko plátkov, 30–60 sekúnd z každej strany, a vedľa nich zeleninu 3–4 minúty.

6. Každý si mäso sám opeká a namáča do omáčky a jedáva ho s ryžou a šalátovými listami.

Tip: Yakiniku (doslova „opekané mäso“) vzniklo v Japonsku z kórejského grilovania a dnes patrí medzi obľúbené večery v kruhu priateľov. Striedavo opekáme marinované a čisté plátky a mastnejší bravčový bôčik necháme na koniec – jeho dym by prehlušil chuť hovädzieho mäsa.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.