Japán grillhús (Yakiniku)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
694kcal
34gFehérje
20gSzénhidrát
56gZsír
Leírás

1. A mártáshoz az almát és a fokhagymát finomra reszeljük, és összekeverjük a szójaszósszal, a mirinnel, a cukorral, a szezámolajjal és a pirított szezámmaggal.

2. A marhahúst és a sertéshast kb. 3 mm vékony, falatnyi szeletekre vágjuk (félig fagyasztva könnyebb).

3. A hús felét a mártás harmadával összeforgatjuk, és 15 percig állni hagyjuk; a maradék mártást kis tálkákba osztjuk.

4. A paprikát csíkokra, a hagymát 1 cm-es karikákra vágjuk, és vékonyan megkenjük olajjal.

5. Az asztal közepén asztali grillen vagy öntöttvas serpenyőben nagy lángon egyszerre csak néhány szeletet sütünk, oldalanként 30–60 másodpercig, a zöldségeket mellette 3–4 percig.

6. Mindenki maga süti és mártja a húst a mártásba, rizzsel és salátalevéllel eszik.

Tipp: A yakiniku (szó szerint „sült hús”) a koreai grillezésből született Japánban, és ma baráti társaságok kedvenc estéje. A pácolt és a sima szeleteket felváltva süsd, és a zsírosabb sertéshas legyen a végén – a füstje elnyomná a marha ízét.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 400 g marhahátszín steak
  • 300 g sertésdagadó
  • A mártáshoz
  • 5 ek. szójaszósz
  • 2 ek. mirin
  • 1 ek. cukor
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 0.5 db alma
  • 1 ek. szezámolaj
  • 1 ek. szezámmag
  • A zöldségekhez
  • 2 db zöldpaprika
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 ek. étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.