Cig wedi'i grilio mewn arddull Japaneaidd (Yakiniku)

Prif gwrs 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
694kcal
34gProtein
20gCarbohydradau
56gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cig
  • 400 g stec syrlwyn eidion
  • 300 g darn abdomen porc
  • Ar gyfer y saws
  • 5 ll.f. saws soia
  • 2 ll.f. mirin
  • 1 ll.f. siwgr
  • 2 ewin garlleg
  • 0.5 darn afal
  • 1 ll.f. olew sesame
  • 1 ll.f. hadau sesame
  • Ar gyfer y llysiau
  • 2 darn pupur gwyrdd
  • 1 darn nionyn
  • 1 ll.f. olew coginio
Disgrifiad

1. Ar gyfer y saws gratiwn yr afal a'r garlleg yn fân a chymysgwn â'r saws soia, y mirin, y siwgr, yr olew sesame a'r hadau sesame wedi'u tostio.

2. Torrwn y cig eidion a darn abdomen y porc yn sleisys maint tamaid tua 3 mm o drwch (mae'n haws wedi'i hanner rewi). Wrth ddewis y cig, gofynnwn am fol porc amrwd, heb esgyrn, sy'n cynnwys haenau o gig a braster (pork belly yn Saesneg); nid bacwn hallt neu fwg. Gwiriwn fod y croen a'r haenau gofynnol yno wrth brynu.

3. Cymysgwn hanner y cig â thraean y saws a gadawn am 15 munud; rhannwn weddill y saws rhwng powlenni bach.

4. Torrwn y pupur yn stribedi a'r nionyn yn gylchoedd 1 cm, a brwsiwn yn denau ag olew.

5. Ar gril bwrdd neu mewn padell haearn bwrw yng nghanol y bwrdd, coginiwn ychydig o sleisys yn unig ar y tro dros wres uchel am 30–60 eiliad bob ochr, a'r llysiau wrth eu hochrau am 3–4 munud.

6. Mae pawb yn coginio ac yn trochi eu cig eu hunain yn y saws, gan ei fwyta gyda reis a dail letys.

Awgrym: Datblygodd yakiniku (yn llythrennol “cig wedi'i grilio”) yn Japan o grilio Corea, ac erbyn heddiw mae'n hoff noson grwpiau o ffrindiau. Coginia'r sleisys wedi'u marinadu a'r rhai plaen bob yn ail, a chadwa'r bol porc mwy brasterog tan y diwedd – byddai ei fwg yn trechu blas yr eidion.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.