Jaapani grill-liha (Yakiniku)

Põhiroog 40 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
694kcal
34gValk
20gSüsivesikud
56gRasv
Koostisosad
  • Liha jaoks
  • 400 g veise välisfileesteik
  • 300 g sea kõhuliha
  • Kastme jaoks
  • 5 sl sojakaste
  • 2 sl mirin
  • 1 sl suhkur
  • 2 küüs küüslauk
  • 0.5 tk õun
  • 1 sl seesamiõli
  • 1 sl seesamiseemned
  • Köögiviljade jaoks
  • 2 tk roheline paprika
  • 1 tk sibul
  • 1 sl toiduõli
Kirjeldus

1. Riivime kastme jaoks õuna ja küüslaugu peenelt ning segame sojakastme, mirin'i, suhkru, seesamiõli ja röstitud seesamiseemnetega.

2. Lõikame veiseliha ja sea kõhutüki umbes 3 mm õhukesteks suupärasteks viiludeks (poolkülmunult on lihtsam). Liha valides küsime toorest kondita kõhualust, milles vahelduvad liha- ja rasvakihid (inglise keeles pork belly); mitte soolatud ega suitsutatud pekki. Kontrollime ostmisel vajalikku nahka ja kihilisust.

3. Segame poole lihast kolmandiku kastmega ja laseme 15 minutit seista; jagame ülejäänud kastme väikestesse kausikestesse.

4. Lõikame paprika ribadeks ja sibula 1 cm rõngasteks ning määrime õhukeselt õliga.

5. Küpsetame laua keskel lauagrillil või malmpannil tugeval kuumusel korraga vaid mõne viilu, mõlemalt poolt 30–60 sekundit, köögivilju kõrval 3–4 minutit.

6. Igaüks küpsetab liha ise ja kastab kastmesse, süües riisi ning salatilehega.

Nipp: Yakiniku (sõna-sõnalt „küpsetatud liha”) sündis Jaapanis Korea grillimiskombest ja on tänapäeval sõpruskondade lemmikõhtu. Küpseta vaheldumisi marineeritud ja maitsestamata viile ning jäta rasvasem seakõht lõppu – selle suits summutaks veiseliha maitse.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.