Wakame-þangsalat með sesamdressingu (Wakame sarada)

Salat 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
56kcal
1gPrótein
4gKolvetni
4gFita
Hráefni
  • 15 g wakame
  • 1 stk. agúrka
  • 2 msk. hrísgrjónaedik
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 tsk. sykur
  • 2 tsk. sesamfræ
Lýsing

1. Leggðu þurrkað wakame í bleyti í köldu vatni í 10 mínútur þar til það hefur margfaldast að rúmmáli. Láttu síðan renna af og kreistu vatnið vandlega úr.

2. Fjarlægðu harða stöngulhluta ef þeir eru í wakame og skerðu blöðin í munnbita.

3. Skerðu agúrkuna í tvennt eftir endilöngu og síðan í þunnar hálfmánasneiðar á ská.

4. Hrærðu hrísgrjónaediki, sojasósu, sesamolíu og sykri saman fyrir dressinguna þar til blandan er slétt.

5. Blandaðu wakame og agúrku saman við dressinguna.

6. Stráðu ristuðum sesamfræjum yfir og berðu fram kalt.

Ráð: Þurrkað wakame getur orðið 10 sinnum meira að rúmmáli og því nægir vel magn sem virðist lítið í fyrstu. Klípa af chiliflögum eða rifið engifer gefur salatinu meiri kraft.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.