Wakame dumblių salotos su sezamų užpilu (Wakame sarada)

Salotos 15 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
56kcal
1gBaltymai
4gAngliavandeniai
4gRiebalai
Ingredientai
  • 15 g vakame dumbliai
  • 1 vnt. agurkas
  • 2 v. š. ryžių actas
  • 1 v. š. sojų padažas
  • 1 v. š. sezamų aliejus
  • 1 a. š. cukrus
  • 2 a. š. sezamų sėklos
Aprašymas

1. Džiovintus wakame mirkykite šaltame vandenyje 10 minučių, kol keliskart išbrinks, nuvarvinkite ir kruopščiai nuspauskite vandenį.

2. Jei wakame yra kietų stiebų dalių, išpjaukite, lapus supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.

3. Agurką perpjaukite išilgai pusiau ir supjaustykite plonais įstrižais pusmėnuliais.

4. Užpilui ryžių actą, sojų padažą, sezamų aliejų ir cukrų išmaišykite iki vientisumo.

5. Wakame ir agurką sumaišykite su užpilu.

6. Pabarstykite skrudintomis sezamų sėklomis ir patiekite šaltas.

Patarimas: Džiovinti wakame gali išbrinkti 10 kartų, todėl iš pradžių menkas atrodantis kiekis yra pakankamas. Žiupsnelis aitriųjų paprikų dribsnių arba tarkuotas imbieras suteiks pikantiškumo.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.