Печени чушки шишито (Шишито яки)

Гарнитура 10 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
51kcal
2gПротеин
3gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • 250 g чушка шишито
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 щипка сол
  • 1 с.л. соев сос
  • 3 g кацуобуши
Описание

1. Измийте чушките, подсушете добре и прободете всяка веднъж с върха на нож, за да не се пръснат при печене.

2. Загрейте тежък тиган на силен огън и добавете олиото.

3. Сложете чушките на един пласт и печете 2–3 минути, като само от време на време разклащате, докато кожата се покрие с мехури и покафенее на петна.

4. Обърнете и печете още 1–2 минути, докато омекнат, но останат яркозелени.

5. Дръпнете от огъня, поръсете със сол и полейте със соевия сос.

6. Прехвърлете в плато, поръсете с кацуобуши и поднесете веднага, горещи.

Съвет: Шишито обикновено е меко на вкус, но всяка десета чушка е изненадващо люта — това е „рулетката шишито“. Вместо шишито стават и малки зелени чушки с тънка месеста част (например падрон).

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.