Insalata di cavolo giapponese al sesamo (Kyabetsu sarada)

Insalata 15 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
117kcal
3gProteine
8gCarboidrati
9gGrassi
Descrizione

1. Elimina le foglie esterne del cavolo, togli il torsolo e affetta le foglie sottilissime con un coltello affilato o la mandolina; grattugia la carota a striscioline sottili.

2. Metti cavolo e carota in acqua ghiacciata per 5 minuti perché diventino croccanti, poi scolali bene e asciugali nella centrifuga.

3. Tosta il sesamo in una padella senza grassi finché profuma e pestalo grossolanamente nel mortaio.

4. Per il condimento mescola il sesamo pestato con maionese, aceto di riso, salsa di soia e olio di sesamo.

5. Disponi cavolo e carota a mucchio morbido su un piatto.

6. Condisci solo al momento di servire, oppure servi la salsa a parte in una ciotolina.

Consiglio: In Giappone il cavolo crudo tagliato sottilissimo accompagna immancabilmente i fritti (tonkatsu, korokke). Il segreto è l'acqua ghiacciata: lo rende fresco e croccante.

Ingredienti
  • 400 g cavolo cappuccio
  • 0.5 db carota
  • 2 ek. semi di sesamo decorticati
  • 2 ek. maionese
  • 1.5 ek. aceto di riso
  • 1 ek. salsa di soia
  • 1 tk. olio di sesamo
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