Hrísgrjónaskál með nautakjöti (Gyūdon)

Aðalréttur + meðlæti 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
657kcal
42gPrótein
101gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • Í áleggið
  • 500 g nautahryggjarsteik
  • 2 stk. laukur
  • 250 ml dashi-grunnur
  • 4 msk. sojasósa
  • 3 msk. mirin
  • 2 msk. sake
  • 1 msk. sykur
  • 40 g súrsað engifer
  • Í hrísgrjónin
  • 400 g sushi-hrísgrjón
  • 480 ml vatn
Lýsing

Undirbúningur: Notaðu gerilsneyddar vörur úr verslun fyrir egg, eggjarauður og eggjahvítur sem eru notuð hrá eða ekki fullelduð í þessa útgáfu. Þetta á einnig við um egg sem er bætt við síðar. Ef slíkar vörur eru ekki tiltækar skaltu sjóða eða steikja eggjahlutann að fullu; bæði hvítan og rauðan eiga að storkna. Veldu fulleldaða útgáfu fyrir ung börn, barnshafandi fólk, aldraða og fólk með veiklað ónæmiskerfi.

1. Skolaðu hrísgrjónin þrisvar í köldu vatni, leggðu í bleyti í 30 mínútur, láttu síðan suðuna koma upp með vatninu undir loki, sjóddu við vægan hita í 12 mínútur og láttu hvíla undir loki í 10 mínútur.

2. Skerðu hálffrosið nautakjötið þvert á vöðvaþræðina í örþunnar (2 mm) sneiðar og laukinn í 5 mm báta.

3. Láttu dashi, sojasósu, mirin, sake og sykur sjóða á pönnu, bættu lauknum við og sjóddu í 5 mínútur þar til hann mýkist.

4. Bættu kjötinu við, losaðu sneiðarnar hverja frá annarri og sjóddu í 2–3 mínútur. Fleyttu froðuna sem kemur upp á yfirborðið.

5. Kjötið á rétt að missa bleika litinn, annars verður það seigt.

6. Settu heit hrísgrjón í skálar, ausaðu kjötinu yfir ásamt lauknum og svolitlu soði og berðu fram með súrsuðu engiferi.

Ráð: Gyūdon er vinsælasti skyndibitaréttur Japans: Yoshinoya-keðjan hefur borið hann fram síðan 1899. Hrá eggjarauða ofan á gerir hann enn silkimjúkari – margir í Tókýó borða hann þannig.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.