Hjúpað hakkbuff (Menchi katsu)

Aðalréttur 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
709kcal
32gPrótein
41gKolvetni
48gFita
Hráefni
  • Í hakkbuffið
  • 250 g nautahakk
  • 250 g svínahakk
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. egg
  • 1 tsk. salt
  • 2 klípa svartur pipar
  • Í hjúpinn og til steikingar
  • 40 g hveitimjöl
  • 2 stk. egg
  • 120 g panko-rasp
  • 500 ml sólblómaolía
  • Til framreiðslu
  • 250 g höfuðkál
  • 4 msk. Worcestershire-sósa
Lýsing

1. Saxaðu laukinn mjög fínt – hann fer hrár í blönduna og gefur buffinu safaríkni.

2. Hnoðaðu hakktegundirnar með lauknum, einu eggi, salti og pipar þar til blandan er klístruð og settu síðan í kæli í 15 mínútur svo auðveldara sé að móta hana.

3. Mótaðu átta lítil, um 2 cm þykk, flöt buff.

4. Veltu buffunum upp úr hveiti, dýfðu í tvö slegin egg sem eftir eru og veltu ríkulega upp úr panko.

5. Hitaðu olíuna í 170 °C og steiktu buffin gullinbrún á 3–4 mínútum á hvorri hlið, láttu síðan hvíla á grind í 2 mínútur.

6. Berðu fram með þunnt sneiddu káli og Worcestershire-sósu (eða tonkatsu-sósu), með hrísgrjónum.

Ábending: Menchi katsu er sígild vara japanskra kjötbúða: seld nýsteikt í pappírspoka og borðuð á göngu. Þegar buffið er skorið í tvennt á kjötsafinn að glitra inni í panko-hjúpnum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.