Sopa de missô (Miso shiru)

Sopa 15 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
88kcal
10gProteínas
8gCarboidratos
2gGorduras
Descrição

1. Deixe a wakame seca de molho em água fria por 5 minutos e escorra; se os pedaços forem grandes, corte.

2. Corte com cuidado o tofu macio em cubos de 1,5 cm e a cebolinha em rodelas finas.

3. Leve o dashi à fervura em uma panela e abaixe o fogo para o mínimo.

4. Junte o tofu e a wakame e aqueça por 1 minuto.

5. Dissolva o missô em uma peneira ou uma concha com o caldo quente até ficar liso e incorpore à panela; a partir daqui, a sopa não deve mais ferver.

6. Sirva em tigelas, polvilhe com a cebolinha e sirva em seguida, com arroz, também no café da manhã.

Dica: A miso shiru faz parte de quase todas as refeições japonesas, do café da manhã ao jantar. Incorpore o missô sempre no final e nunca em caldo fervendo: ele perde o aroma e as culturas vivas.

Ingredientes
  • 800 ml base de dashi
  • 3 ek. pasta de missô
  • 150 g tofu macio (silken)
  • 5 g wakame
  • 2 db cebolinha
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
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