Greamaigh Túinéiseach piobar te (Harissa)

Anlann 40 nóiméad 8 riar
Cothaithigh / riar
107kcal
1gPróitéin
4gCarbaihiodráití
10gSaill
Comhábhair
  • 150 g sillí
  • 5 clóbh gairleog
  • 1 tsp. síolta lus an choire
  • 1 tsp. síolta cearbhais
  • 1 tsp. coimín
  • 6 sp. bhoird ola olóige
  • 1 tsp. salann
  • 0.5 píosa líomóid
Cur síos

1. Nigh na sillí agus gearr na gais díobh; más mian leat níos lú teasa, bain cuid de na síolta (is fiú lámhainní a chaitheamh).

2. Róstaigh na sillí i bhfriochtán tirim nó in oigheann ag 220 °C ar feadh 10–15 nóiméad go mbeidh spotaí donn ar an gcraiceann, ansin lig dóibh fuarú beagán.

3. Tóstáil síolta lus an choire agus na síolta cearbhais i bhfriochtán tirim ar feadh 1 nóiméad, ansin brúigh go mín i moirtéar iad in éineacht leis an gcoimín.

4. Oibrigh na sillí, an ghairleog scafa, na spíosraí, an salann agus sú na líomóide ina ngreamaigh thiubh i moirtéar nó i meaisín mionghearrtha, ag cur leath na hola olóige leis de réir a chéile.

5. Cuir an ghreamaigh i bpróca glan, mínigh an barr agus doirt ciseal tanaí den ola olóige atá fágtha air.

6. Díreach tar éis ullmhú, cuir sa chuisneoir ag 4 °C ar a mhéad é. Is féidir é a úsáid úr freisin; má ligtear dó aibiú ar feadh lae, áirítear é sin sa stóráil chuisneora 4 lá ar a mhéad.

Leid: Is í harissa greamaigh spíosraí náisiúnta na Túinéise: úsáidtear le cúscús, anraithí, uibheacha agus i gceapairí í. Déantar an leagan seo leis na sillí úra atá sonraithe ar liosta na gcomhábhar; ní chuirtear an meáchan céanna sillí triomaithe ina n-áit. Ní chaomhnaíonn an ciseal ola í. Úsáid spúnóg ghlan, úsáid laistigh de 4 lá ón ullmhú, nó reo an ghreamaigh úr i gcodanna beaga. Ná haibigh ná stóráil ag teocht an tseomra í.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.