Salade de fèves et fromage frais d'Arequipa (Solterito arequipeño)

Salade 40 minutes 4 portions
Nutrition / portions
408kcal
16gProtéines
25gGlucides
29gLipides
Description

1. Faites cuire les fèves 5 à 6 minutes à l'eau bouillante salée, refroidissez-les dans l'eau froide, puis retirez la fine peau amère – elles restent ainsi vert vif et crémeuses.

2. Coupez l'oignon rouge en petits dés et faites-le tremper 5 minutes dans l'eau froide pour l'adoucir ; égouttez.

3. Coupez le rocoto en deux, retirez soigneusement les graines et les membranes (il est très piquant !) et coupez-le en petits dés ; un mélange de poivron rouge et d'un peu de piment frais peut le remplacer.

4. Épépinez et coupez les tomates en dés, taillez le fromage frais (queso fresco – un mélange de feta et de ricotta peut le remplacer) en cubes de 1 cm et coupez les olives en deux.

5. Dans un saladier, mélangez les fèves, le maïs égoutté, l'oignon, le rocoto, les tomates, le fromage et les olives ; fouettez le vinaigre avec l'huile, le sel et le poivre et versez sur la salade.

6. Parsemez de persil haché, laissez reposer 10 minutes et servez frais.

Astuce : « Solterito » signifie « petit célibataire » – la légende dit qu'elle est si simple que même un homme non marié peut la préparer ; à Arequipa, c'est un plat de Carême.

Ingrédients
  • Pour la salade
  • 300 g fève
  • 200 g queso fresco
  • 150 g maïs doux
  • 2 db tomate
  • 1 db oignon rouge
  • 1 db piment rocoto
  • 12 db olives noires
  • 1 csokor persil
  • Pour la vinaigrette
  • 2 ek. vinaigre de vin rouge
  • 4 ek. huile d'olive
  • 1 tk. sel
  • 1 csipet poivre noir
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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