アレキパ風そら豆とフレッシュチーズのサラダ(Solterito arequipeño)

サラダ 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
408kcal
16gfehérje
25gszénhidrát
29gzsír
説明

1. そら豆を塩を入れた熱湯で5~6分ゆで、冷水にとって苦みのある薄皮をむきます。こうすると鮮やかな緑色でクリーミーになります。

2. 紫玉ねぎを小さな角切りにし、5分冷水にさらして辛みをやわらげ、水気をきります。

3. ロコトを半分に切り、種とわたをしっかり取って(とても辛いです!)小さな角切りにします。ロコトの代わりに、赤パプリカと少量の生唐辛子を合わせても使えます。

4. トマトの種を取って角切りにし、フレッシュチーズ(フェタとリコッタを混ぜたもので代用できます)を1cm角に切り、オリーブを半分に切ります。

5. ボウルにそら豆、水気をきったとうもろこし、玉ねぎ、ロコト、トマト、チーズ、オリーブを入れて混ぜます。酢、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜてかけます。

6. 刻んだパセリを散らし、10分おいてから冷たいままどうぞ。

ポイント:「ソルテリート」は「独身くん」という意味です。言い伝えでは、独身男性でも作れるほど簡単だからだとか。アレキパでは四旬節の料理です。

材料
  • サラダ
  • 300 g そら豆
  • 200 g フレッシュチーズ
  • 150 g スイートコーン
  • 2 db トマト
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 db ロコト
  • 12 db ブラックオリーブ
  • 1 csokor パセリ
  • ドレッシング
  • 2 ek. 赤ワインビネガー
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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