Insalata di fave e formaggio fresco di Arequipa (Solterito arequipeño)

Insalata 40 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
408kcal
16gProteine
25gCarboidrati
29gGrassi
Descrizione

1. Cuoci le fave in acqua bollente salata per 5-6 minuti, raffreddale in acqua fredda e togli la pellicina sottile e amarognola – così restano verde brillante e cremose.

2. Taglia a dadini la cipolla rossa e mettila in acqua fredda per 5 minuti perché diventi più delicata; scolala.

3. Taglia a metà il rocoto, elimina con cura semi e filamenti (è molto piccante!) e taglialo a dadini; al posto del rocoto va bene anche un mix di peperone rosso e un po' di peperoncino fresco.

4. Togli i semi ai pomodori e tagliali a dadini, taglia il formaggio fresco (queso fresco – puoi sostituirlo con feta e ricotta) a cubetti di 1 cm e dimezza le olive.

5. In una ciotola unisci fave, mais sgocciolato, cipolla, rocoto, pomodori, formaggio e olive; emulsiona l'aceto con l'olio, il sale e il pepe e versalo sopra.

6. Cospargi di prezzemolo tritato, lascia riposare 10 minuti e servi freddo.

Consiglio: «Solterito» significa «piccolo scapolo» – la leggenda dice che è così semplice che può prepararlo anche un uomo non sposato; ad Arequipa è un piatto di Quaresima.

Ingredienti
  • Per l'insalata
  • 300 g fava
  • 200 g queso fresco
  • 150 g mais dolce
  • 2 db pomodoro
  • 1 db cipolla rossa
  • 1 db peperoncino rocoto
  • 12 db olive nere
  • 1 csokor prezzemolo
  • Per il condimento
  • 2 ek. aceto di vino rosso
  • 4 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
  • 1 csipet pepe nero
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