Bobova solata s svežim sirom iz Arequipe (Solterito arequipeño)

Solata 40 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
408kcal
16gBeljakovine
25gOgljikovi hidrati
29gMaščobe
Sestavine
  • Za solato
  • 300 g bob
  • 200 g queso fresco
  • 150 g sladka koruza
  • 2 kos paradižnik
  • 1 kos rdeča čebula
  • 1 kos rocoto
  • 12 kos črne olive
  • 1 šopek peteršilj
  • Za preliv
  • 2 žl. rdeči vinski kis
  • 4 žl. oljčno olje
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Bob v slani vreli vodi kuhamo 5–6 minut, ohladimo v hladni vodi, nato zrnom odstranimo tanko grenkljato lupinico – tako ostanejo živo zelena in kremasta.

2. Rdečo čebulo narežemo na majhne kocke in jo za 5 minut namočimo v hladno vodo, da postane blažja; odcedimo.

3. Rocoto prepolovimo, skrbno odstranimo semena in notranja rebra (zelo je pekoč!) ter narežemo na majhne kocke; namesto rocota ustreza tudi mešanica mesnate paprike in malo svežega čilija.

4. Paradižniku odstranimo semena in ga narežemo na kocke, sveži sir (queso fresco – nadomestimo ga lahko z mešanico fete in rikote) narežemo na 1 cm velike kocke, olive prepolovimo.

5. V skledi zmešamo bob, odcejeno koruzo, čebulo, rocoto, paradižnik, sir in olive; kis zmešamo z oljem, soljo in poprom ter prelijemo čez solato.

6. Potresemo s sesekljanim peteršiljem in po 10 minutah počivanja postrežemo hladno.

Nasvet: »Solterito« pomeni »mali samec« – po legendi je jed tako preprosta, da jo zna pripraviti celo neporočen moški; v Arequipi je postna jed.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.