Салата от бакла с прясно сирене от Арекипа (Солтерито арекипеньо)

Салата 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
408kcal
16gПротеин
25gВъглехидрати
29gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 300 g бакла
  • 200 g кесо фреско
  • 150 g сладка царевица
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. червен лук
  • 1 бр. рокото
  • 12 бр. черни маслини
  • 1 връзка магданоз
  • За дресинга
  • 2 с.л. червен винен оцет
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Сварете баклата в кипяща подсолена вода за 5–6 минути, охладете я в студена вода и отстранете тънката, горчива обвивка на зърната – така остават яркозелени и кремообразни.

2. Нарежете червения лук на дребни кубчета и го накиснете в студена вода за 5 минути, за да омекоти вкуса си; отцедете.

3. Разполовете рокотото, внимателно отстранете семената и жилките (много е люто!) и го нарежете на дребни кубчета; вместо рокото става и смес от сладка чушка и малко прясно чили.

4. Отстранете семената на доматите и ги нарежете на кубчета, нарежете прясното сирене (кесо фреско – може да се замени със смес от фета и рикота) на кубчета по 1 cm и разполовете маслините.

5. В купа смесете баклата, отцедената царевица, лука, рокотото, доматите, сиренето и маслините; смесете оцета със зехтина, солта и черния пипер и залейте.

6. Поръсете с нарязан магданоз и след 10 минути престой поднесете студено.

Съвет: „Солтерито“ означава „малък ерген“ – според легендата салатата е толкова лесна, че дори неженен мъж може да я приготви; в Арекипа се яде по време на Великите пости.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.