智利番茄洋葱沙拉(Ensalada chilena)

沙拉 15 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
133kcal
2gfehérje
10gszénhidrát
11gzsír
描述

1. 将紫洋葱纵向对半切开,再切成很薄的半月形片(羽毛状)。

2. 将洋葱放入碗中,撒上一小撮盐,倒入冷水浸泡 10 分钟,期间揉搓几次:这样能去掉部分辛辣味,但仍保持脆爽;充分沥干。

3. 将番茄去皮(划十字刀,放入沸水中烫 30 秒,皮就会自己脱落),切成薄的半月形片。

4. 将青辣椒去籽,切成很薄的圈。

5. 在碗中将番茄、洋葱和辣椒拌匀,淋上橄榄油,加盐。

6. 大量撒上切碎的香菜,立即配烤肉或智利馅饼(empanada)上桌。

小贴士:这是智利的国民沙拉,是 9 月 18 日国庆烧烤必不可少的配菜:全部的秘诀在于去皮的番茄和“洗过”的洋葱。

原料
  • 沙拉用料
  • 4 db 番茄
  • 1 db 紫洋葱
  • 1 db 青辣椒
  • 1 csokor 鲜香菜
  • 3 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.