チリ風トマトと玉ねぎのサラダ(Ensalada chilena)

サラダ 15 分 4 分量
Tápérték / 分量
133kcal
2gfehérje
10gszénhidrát
11gzsír
説明

1. 赤玉ねぎを縦半分に切り、ごく薄い半月切り(羽根切り)にします。

2. 玉ねぎをボウルに入れて塩ひとつまみをふり、冷水をかぶるくらい注いで、何度かもみながら10分浸します。こうすると辛みが抜けても歯ごたえは残ります。水けをよくきります。

3. トマトの皮をむき(十字に切り込みを入れて熱湯に30秒つけると、皮が自然にむけます)、薄い半月切りにします。

4. 青唐辛子の種を取り、ごく薄い輪切りにします。

5. ボウルでトマト、玉ねぎ、唐辛子を混ぜ、オリーブオイルをかけて塩をします。

6. 刻んだパクチーをたっぷり散らし、すぐにグリルした肉やエンパナーダと一緒に出します。

ポイント:チリでは国民的なサラダで、9月18日の祝祭のバーベキューには欠かせない付け合わせです。秘訣はすべて、皮をむいたトマトと「洗った」玉ねぎにあります。

材料
  • サラダ
  • 4 db トマト
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 db 青唐辛子
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
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