Insalata cilena di pomodori e cipolla (Ensalada chilena)

Insalata 15 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
133kcal
2gProteine
10gCarboidrati
11gGrassi
Descrizione

1. Taglia a metà per il lungo la cipolla rossa e affettala a mezzelune sottilissime (pluma).

2. Cospargi la cipolla con un pizzico di sale in una ciotola, coprila d'acqua fredda e lasciala in ammollo 10 minuti, strofinandola ogni tanto – perde l'asprezza ma resta croccante; scolala bene.

3. Pela i pomodori (incidili a croce, immergili 30 secondi in acqua bollente e la buccia viene via da sola) e tagliali a mezzelune sottili.

4. Togli i semi al peperoncino verde e taglialo a rondelle sottilissime.

5. In una ciotola mescola pomodori, cipolla e peperoncino, condisci con l'olio d'oliva e sala.

6. Cospargi abbondantemente di coriandolo tritato e servi subito, con carne alla griglia o empanadas.

Consiglio: In Cile è l'insalata nazionale, immancabile negli asados delle feste del 18 settembre – tutto il segreto sta nei pomodori pelati e nella cipolla «lavata».

Ingredienti
  • Per l'insalata
  • 4 db pomodoro
  • 1 db cipolla rossa
  • 1 db peperoncino verde
  • 1 csokor coriandolo fresco
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
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