Síleskt tómat- og lauksalat (Ensalada chilena)

Salat 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
133kcal
2gPrótein
10gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • Í salatið
  • 4 stk. tómatur
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 stk. grænt chili
  • 1 búnt ferskt kóríander
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu rauðlaukinn í tvennt eftir endilöngu og síðan í örþunna hálfhringi (pluma).

2. Stráðu klípu af salti yfir laukinn í skál, helltu köldu vatni yfir og láttu liggja í bleyti í 10 mínútur, nuddaðu nokkrum sinnum – þannig dregur úr sterku bragðinu en hann helst stökkur; láttu renna vel af.

3. Afhýddu tómatana (skerðu kross í, dýfðu í heitt vatn í 30 sekúndur og þá má fletta hýðinu af) og skerðu í þunnar hálfmánasneiðar.

4. Fræhreinsaðu græna chilið og skerðu í mjög þunna hringi.

5. Veltu tómötunum, lauknum og chilinu saman í skál, helltu ólífuolíunni yfir og saltaðu.

6. Stráðu ríkulega af söxuðum kóríander yfir og berðu strax fram með grillkjöti eða empanada.

Ráð: Þetta er þjóðarsalat Síle og ómissandi með asado á hátíðahöldunum 18. september – allt leyndarmálið er afhýddir tómatar og „þveginn“ laukur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.