Argentínsk nautakássa með grænmeti og ferskjum (Carbonada criolla)

Aðalréttur + meðlæti 120 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
433kcal
34gPrótein
43gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • Í kjötið
  • 800 g nautaskanki
  • 3 msk. matarolía
  • 1 stk. laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. paprika
  • 2 stk. tómatur
  • 1 tsk. óreganó
  • 1000 ml vatn
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í grænmetið og ávextina
  • 500 g grasker
  • 3 stk. kartafla
  • 1 stk. sæt kartafla
  • 200 g sykurmaís
  • 2 stk. ferskja
Lýsing

1. Skerðu nautaskankann í 3 cm teninga, saltaðu, pipraðu og brúnaðu á öllum hliðum í skömmtum í heitri olíunni í stórum potti; taktu upp.

2. Mýktu fínsaxaðan laukinn og paprikuna í teningum í fitunni í 6 mínútur, bættu pressuðum hvítlauknum, rifnum tómötunum og óreganóinu við og sjóddu í 5 mínútur.

3. Settu kjötið aftur út í, helltu vatninu yfir og láttu malla undir loki við vægan hita í 1 klukkustund.

4. Bættu graskerinu, kartöflunum og sætu kartöflunum í stærri teningum við og sjóddu í 25 mínútur í viðbót, þar til grænmetið er mjúkt en sundrast ekki.

5. Settu að lokum sykurmaísinn og steinhreinsaðar ferskjurnar í bátum út í og sjóddu í 5–10 mínútur í viðbót; bragðbættu með salti og pipar.

6. Berðu fram í djúpum diskum; yfirleitt er þetta líka borið fram í útsköfnu, ofnbökuðu graskeri (carbonada en zapallo).

Ráð: Sætar ferskjur með söltu kjöti koma á óvart en eru mjög argentínskar – þú getur notað ferskar ferskjur á sumrin og niðursoðnar á veturna.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.