Argentin marharagu zöldségekkel és őszibarackkal (Carbonada criolla)

Főétel + köret 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
433kcal
34gFehérje
43gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A marhalábszárat 3 cm-es kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és egy nagy lábasban a forró olajon adagonként minden oldalát megpirítjuk; kiszedjük.

2. A zsiradékon 6 percig pároljuk a finomra vágott hagymát és a felkockázott kaliforniai paprikát, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a lereszelt paradicsomot és az oregánót, és 5 percig főzzük.

3. Visszatesszük a húst, felöntjük a vízzel, és lefedve, lassú tűzön 1 órán át pároljuk.

4. Hozzáadjuk a nagyobb kockákra vágott sütőtököt, burgonyát és édesburgonyát, és további 25 percig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak, de nem esnek szét.

5. Végül beletesszük a csemegekukoricát és a kimagozott, cikkekre vágott őszibarackot, és még 5–10 percig főzzük; sóval, borssal ízesítjük.

6. Mély tányérban tálaljuk; hagyományosan egy kivájt, sütőben megsütött sütőtökben (carbonada en zapallo) is kínálják.

Tipp: Az édes őszibarack és a sós hús párosa meglepő, de nagyon argentin – nyáron friss, télen befőtt barackkal is elkészítheted.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 800 g marhalábszár
  • 3 ek. étolaj
  • 1 db hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 2 db paradicsom
  • 1 tk. oregánó
  • 1000 ml víz
  • 2 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A zöldségekhez és a gyümölcshöz
  • 500 g sütőtök
  • 3 db burgonya
  • 1 db édesburgonya
  • 200 g csemegekukorica
  • 2 db őszibarack
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.