秘鲁辣海鲜酱炸鱼(Pescado a lo macho)

主菜 50 分钟 4 份
营养信息 / 份
727千卡
81g蛋白质
27g碳水化合物
30g脂肪
简介

1. 将鲈鱼片下鱼柳(或直接用鱼柳),对半切开,用盐和胡椒调味;将青口在冷水中刷洗干净,去除足丝,丢弃仍然张开的;虾去壳,鱿鱼切圈。

2. 将洋葱和大蒜切碎,番茄擦碎;在宽口煎锅中用 2 汤匙油将洋葱炒 5 分钟,然后加入大蒜和两种 ají 辣椒酱,边搅拌边炒 2 分钟。

3. 加入番茄,收汁 5 分钟,然后倒入白葡萄酒和水,煮沸 5 分钟。

4. 放入青口,盖上锅盖煮 3 分钟,至张开,然后加入虾和鱿鱼,再煮 2–3 分钟(不要再久,否则鱿鱼会变韧);最后撒上切碎的香菜。

5. 同时,将鱼柳裹上面粉,抖掉多余的粉,放入剩余的热油中每面煎 3 分钟,至金黄。

6. 将鱼放在盘中,浇上大量海鲜酱,配白米饭和煮土豆上桌。

小贴士:“macho”一名指的是浓烈辛辣的酱汁:如果你更大胆,也可以在加辣椒酱时一起放一个切碎的哈瓦那辣椒。

食材
  • 鱼肉用料
  • 2 db 海鲈鱼
  • 50 g 小麦面粉
  • 100 ml 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 酱汁用料
  • 300 g 虾
  • 500 g 青口贝
  • 1 db 鱿鱼
  • 1 db 洋葱
  • 4 gerezd 大蒜
  • 2 db 番茄
  • 2 ek. 秘鲁黄辣椒酱(ají amarillo)
  • 1 ek. 秘鲁潘卡辣椒酱(ají panca)
  • 150 ml 白葡萄酒
  • 200 ml 水
  • 1 csokor 鲜香菜
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