Smażona ryba z ostrym sosem z owocami morza (Pescado a lo macho)

Danie główne 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
727kcal
81gProtein
27gCarbs
30gFat
Opis

1. Okonia morskiego (lub filety rybne) sfiletuj, filety przekrój na pół, posól i popieprz; małże wyszoruj w zimnej wodzie, usuń bisior, otwarte wyrzuć, krewetki oczyść, a kałamarnicę pokrój w krążki.

2. Cebulę i czosnek drobno posiekaj, pomidor zetrzyj; na szerokiej patelni duś cebulę na 2 łyżkach oleju 5 minut, a następnie dodaj czosnek i obie pasty ají i smaż 2 minuty, mieszając.

3. Dodaj pomidor, odparowuj 5 minut, a następnie wlej białe wino i wodę i gotuj 5 minut.

4. Włóż małże, gotuj pod przykryciem 3 minuty, aż się otworzą, a następnie dodaj krewetki i kałamarnicę i gotuj jeszcze 2–3 minuty – nie dłużej, inaczej kałamarnica będzie gumowata; na koniec posyp posiekaną kolendrą.

5. W tym czasie filety obtocz w mące, strzep nadmiar i smaż na pozostałym gorącym oleju po 3 minuty z każdej strony na złoty kolor.

6. Rybę połóż na talerzu, obficie polej sosem z owocami morza i podawaj z białym ryżem i gotowanymi ziemniakami.

Wskazówka: Nazwa „macho” odnosi się do mocnego, ostrego sosu – odważniejsi mogą dodać do past drobno posiekaną papryczkę habanero.

Składniki
  • Do ryby
  • 2 szt. labraks
  • 50 g mąka pszenna
  • 100 ml olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szcz. czarny pieprz
  • Do sosu
  • 300 g krewetki
  • 500 g małże
  • 1 szt. kałamarnica
  • 1 szt. cebula
  • 4 ząb. czosnek
  • 2 szt. pomidor
  • 2 łyżka pasta ají amarillo
  • 1 łyżka pasta ají panca
  • 150 ml białe wino
  • 200 ml woda
  • 1 pęczek świeża kolendra
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.