智利玉米奶油焗肉派(Pastel de choclo)

主菜 + 配菜 120 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
603kcal
40gfehérje
43gszénhidrát
33gzsír
描述

1. 将鸡胸肉放入盐水中煮 20 分钟,然后切成条;将鸡蛋煮 10 分钟,去壳后切成四瓣。

2. 用油将切成细末的洋葱炒 10 分钟,加入牛肉末,翻炒并打散,至肉不再呈粉红色;用孜然、红椒粉、盐和胡椒调味,再煮 10 分钟:这就是 pino。

3. 将甜玉米粒与罗勒叶和牛奶用搅拌机打碎;在锅中融化黄油,倒入玉米泥,不停搅拌煮 10–15 分钟,至像玉米糊一样浓稠;加盐调味。

4. 在陶制(或普通)焗盘中铺上 pino,上面放上鸡肉条、四瓣鸡蛋、橄榄和葡萄干。

5. 用玉米奶油将全部覆盖,抹平表面,撒上糖。

6. 以 200 °C 烤 30–35 分钟,至表面焦糖化、出现金黄色的斑点;静置 10 分钟后配智利沙拉食用。

小贴士:上面撒糖并不是错误:智利人喜欢甜脆外壳与咸香调味肉馅之间的对比;如果不喜欢太甜,可以将用量减半。

原料
  • 肉底(pino)用料
  • 500 g 牛肉末
  • 2 db 洋葱
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 孜然
  • 1 tk. 红椒粉
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 配汤用料
  • 2 db 鸡胸肉
  • 3 db 鸡蛋
  • 12 db 黑橄榄
  • 40 g 葡萄干
  • 玉米奶油用料
  • 800 g 甜玉米
  • 20 g 罗勒
  • 200 ml 牛奶
  • 40 g 黄油
  • 2 ek. 糖
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.