Salad cải xoăn với táo và hạnh nhân (Grønkålssalat)

Salad 20 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
268kcal
6gChất đạm
29gCarbohydrate
17gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần salad
  • 200 g cải xoăn
  • 1 cái táo
  • 50 g hạnh nhân
  • 50 g nho khô
  • Phần xốt trộn
  • 1 cái chanh vàng
  • 1 thìa canh mật ong
  • 3 thìa canh dầu hướng dương
  • 0.5 thìa trà muối
Mô tả

1. Tước lá cải xoăn khỏi gân giữa cứng, rửa kỹ, làm khô, thái sợi thật mỏng.

2. Vắt chanh vàng, khuấy nước với mật ong, dầu và muối.

3. Đổ nửa xốt lên cải, dùng tay sạch bóp nhẹ 2–3 phút đến khi lá mềm, xanh sẫm.

4. Rang hạnh nhân trong chảo khô 3–4 phút cho thơm, cắt thô.

5. Bỏ lõi táo, giữ vỏ, thái lát mỏng hoặc khối nhỏ, trộn vào cải cùng nho khô.

6. Rưới xốt còn lại, rắc hạnh nhân rang, dọn mới.

Mẹo: Grønkålssalat Đan Mạch là một sáng tạo salad phổ biến nhất những năm gần đây, còn xuất hiện trên bàn Giáng sinh để cân bằng thịt nướng nặng. Bóp nhẹ là điều cốt yếu, giúp cải cứng mềm, giòn dễ chịu. Nếu không có cải xoăn, dùng bắp cải Savoy non hoặc rau bina non cũng được.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.