Sałatka z jarmużu z jabłkiem i migdałami (Grønkålssalat)

Sałatka 20 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
268kcal
6gProtein
29gCarbs
17gFat
Opis

1. Liście jarmużu oderwij od twardego środkowego nerwu, dokładnie umyj, osusz i pokrój w bardzo cienkie paski.

2. Wyciśnij sok z cytryny i wymieszaj z miodem, olejem i solą.

3. Połową dressingu polej jarmuż i czystymi rękami masuj 2–3 minuty, aż liście zmiękną i staną się ciemnozielone.

4. Migdały upraż na suchej patelni w 3–4 minuty, aż zapachną, a potem grubo posiekaj.

5. Z jabłka usuń gniazdo nasienne i pokrój je ze skórką w cienkie plasterki albo małą kostkę, a potem razem z rodzynkami wmieszaj do jarmużu.

6. Polej resztą dressingu, posyp prażonymi migdałami i podawaj świeżą.

Wskazówka: Duńska grønkålssalat stała się jedną z najpopularniejszych sałatkowych nowości ostatnich lat, trafia nawet na stół wigilijny, by zrównoważyć ciężkie pieczenie. Masowanie to podstawa: twardy jarmuż staje się dzięki temu miękki i przyjemnie chrupki. Jeśli nie dostaniesz jarmużu, możesz ją przygotować też z młodej kapusty włoskiej albo szpinaku baby.

Składniki
  • Sałatka
  • 200 g jarmuż kędzierzawy
  • 1 szt. jabłko
  • 50 g migdały
  • 50 g rodzynki
  • Sos
  • 1 szt. cytryna
  • 1 łyżka miód
  • 3 łyżka olej słonecznikowy
  • 0.5 łyżeczka sól
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.