Tofu moqli fiz-zalza tat-tadam (Đậu sốt cà chua)

Akkumpanjament 25 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
378kcal
16gProteina
20gKarboidrati
17gXaħam
Ingredjenti
  • Għaz-zalza
  • 400 g tofu moqli
  • 2 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 2 biċċa xalotta
  • 4 biċċa tadama
  • 2 mgħ. zalza tal-ħut
  • 1 kuċċ. zokkor
  • 1 kuċċ. bżar iswed
  • 100 ml ilma
  • Biex isservi
  • 3 fergħa basal aħdar
Deskrizzjoni

1. Qatta' t-tofu moqli f'kubi ta' 2–3 cm; jekk mhux iqarmeċ biżżejjed, aqlih malajr fiż-żejt minn kull naħa u oħorġu.

2. Qatta' x-xalotti fin u t-tadam f'kubi żgħar.

3. Aqli x-xalotti fl-istess żejt sakemm jirtabu, żid it-tadam u sajjar fuq nar medju għal 5–6 minuti waqt li tagħfsu b'mgħarfa sakemm jinħall f'zalza.

4. Żid iz-zalza tal-ħut, iz-zokkor u l-ilma, u għalli għal 2 minuti.

5. Żid it-tofu, ħallat bil-galbu u sajjar fuq nar baxx għal 5 minuti biex jieħu t-togħma taz-zalza.

6. Ferrex il-bżar u l-basal aħdar imqatta' fi ċrieki, u servi mar-ross.

Parir: Platt tad-dar tat-Tramuntana irħis, mgħaġġel u sostanzjuż, klassiku taċ-“ċena ta' kuljum” Vjetnamiża. Għal verżjoni vegana uża zalza tas-sojja minflok dik tal-ħut; tadam misjur u mlaħħam huwa l-aħjar għalih.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.