Steikt tófú í tómatsósu (Đậu sốt cà chua)

Meðlæti 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
378kcal
16gPrótein
20gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • Í sósuna
  • 400 g steikt tófú
  • 2 msk. matarolía
  • 2 stk. skalottlaukur
  • 4 stk. tómatur
  • 2 msk. fiskisósa
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 100 ml vatn
  • Til framreiðslu
  • 3 stilkur vorlaukur
Lýsing

1. Skerðu steikt tófú í 2–3 cm teninga. Ef það er ekki nógu stökkt skaltu brúna allar hliðar hratt í olíunni og taka upp.

2. Saxaðu skalottlaukinn og skerðu tómatana í litla teninga.

3. Mýktu skalottlaukinn í sömu olíu, bættu tómötunum við og sjóddu við miðlungshita í 5–6 mínútur. Þrýstu með skeið þar til þeir detta í sundur í sósu.

4. Bættu fiskisósu, sykri og vatni við og sjóddu í 2 mínútur.

5. Bættu tófú við, veltu varlega saman og sjóddu við vægan hita í 5 mínútur svo það taki bragð sósunnar í sig.

6. Stráðu pipar og sneiddum vorlauk yfir og berðu fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þetta er ódýr, fljótlegur og staðgóður norðlægur heimilisréttur, klassískur víetnamskur „hversdagskvöldverður“. Fyrir vegan-útgáfu skaltu nota sojasósu í stað fiskisósu. Þroskaðir, kjötmiklir tómatar eru bestir.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.