Grillaðar svínakótelettur með sítrónugrasi og hunangi (Sườn nướng)

Aðalréttur 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
210kcal
2gPrótein
21gKolvetni
14gFita
Hráefni
  • Í marineringuna
  • 4 stk. svínakóteletta
  • 2 stilkur sítrónugras
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. skalottlaukur
  • 2 msk. fiskisósa
  • 2 msk. hunang
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 2 msk. matarolía
  • Til framreiðslu
  • 3 stilkur vorlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 stk. agúrka
  • 2 stk. tómatur
  • 1 stk. chili
Lýsing

1. Berðu svínakóteletturnar í 1 cm þykkt með kjöthamri og skerðu í himnuna við jaðrana á nokkrum stöðum svo þær verpist ekki við grillun.

2. Maukaðu mjúkan hluta sítrónugrassins, hvítlauk og skalottlauk í mortéli eða matvinnsluvél og blandaðu síðan saman við fiskisósu, hunang, sykur, pipar og olíu.

3. Nuddaðu marineringunni vandlega á kjötið og marineraðu í kæli í að minnsta kosti 1 klukkustund eða jafnvel yfir nótt.

4. Grillaðu á heitu grilli, yfir viðarkolum eða á grillpönnu í 4–5 mínútur á hvorri hlið þar til jaðrarnir karamellast og sviðna lítillega og kjötið er eldað í gegn.

5. Skerðu á meðan vorlaukinn í sneiðar, helltu olíu sem hefur verið hituð í litlum potti yfir og settu yfir kjötið með skeið.

6. Berðu fram með sneiddri agúrku, tómötum og chili-fiskisósuídýfu, ásamt brotnum hrísgrjónum eða jasmínhrísgrjónum.

Ráð: Þetta er ilmandi klassík víetnamskra götugrilla. Hunang og sykur brenna auðveldlega svo grillaðu yfir miðlungsheitum glóðum og fylgstu með. Ekki hella afgangsmarineringunni yfir kjötið við grillun.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.