Grilované bravčové kotlety s citrónovou trávou a medom (Sườn nướng)

Hlavné jedlo 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
210kcal
2gBielkoviny
21gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • Na marinádu
  • 4 ks bravčová kotleta
  • 2 stonka citrónová tráva
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 ks šalotka
  • 2 PL rybacia omáčka
  • 2 PL med
  • 1 PL cukor
  • 1 ČL čierne korenie
  • 2 PL jedlý olej
  • Na podávanie
  • 3 stonka jarná cibuľka
  • 2 PL jedlý olej
  • 1 ks uhorka
  • 2 ks paradajky
  • 1 ks čili
Popis

1. Bravčové kotlety vyklepeme tĺčikom na hrúbku 1 cm a blanu na okrajoch na niekoľkých miestach narežeme, aby sa pri pečení nekrútili.

2. Mäkkú časť citrónovej trávy, cesnak a šalotku rozdrvíme v mažiari alebo sekáčiku na kašu a premiešame s rybou omáčkou, medom, cukrom, korením a olejom.

3. Mäso dôkladne potrieme marinádou a marinujeme v chladničke aspoň 1 hodinu alebo aj cez noc.

4. Na horúcom grile, nad dreveným uhlím alebo na grilovacej panvici pečieme po 4–5 minút z každej strany, kým okraje neskaramelizujú a mierne sa neopečú a mäso nebude prepečené.

5. Medzitým nakrájame jarnú cibuľku na kolieska, zalejeme olejom rozohriatym v malom hrnci a lyžicou rozdelíme na mäso.

6. Podávame s nakrájanou uhorkou, paradajkami a čili omáčkou s rybou omáčkou, s lámanou alebo jazmínovou ryžou.

Tip: Voňavá klasika vietnamských pouličných grilov; pre med a cukor sa ľahko pripáli, preto pečieme nad stredne horúcou pahrebou a pozorne sledujeme. Zvyšnú marinádu nelejeme na pečúce sa mäso.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.