Ψητές χοιρινές μπριζόλες με λεμονόχορτο και μέλι (Sườn nướng)

Κυρίως πιάτο 60 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
210kcal
2gΠρωτεΐνη
21gΥδατάνθρακες
14gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη μαρινάδα
  • 4 τεμ. χοιρινά πλευρά
  • 2 κλων. λεμονόχορτο (ασιακό)
  • 4 σκελ. σκόρδο
  • 2 τεμ. κρεμμύδι εσαλότ
  • 2 κ.σ. σάλτσα ψαριού
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • Για το σερβίρισμα
  • 3 κλων. φρέσκο κρεμμύδι
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 τεμ. αγγούρι
  • 2 τεμ. ντομάτα
  • 1 τεμ. τσίλι
Περιγραφή

1. Χτύπησε τις χοιρινές μπριζόλες με σφυρί κρέατος σε πάχος 1 cm και χάραξε τη μεμβράνη στις άκρες σε μερικά σημεία για να μη γυρίσουν στο ψήσιμο.

2. Πολτοποίησε το μαλακό μέρος του λεμονόχορτου, το σκόρδο και τα εσαλότ σε γουδί ή πολυκόφτη και ανάμειξε με τη σάλτσα ψαριού, το μέλι, τη ζάχαρη, το πιπέρι και το λάδι.

3. Τρίψε καλά το κρέας με τη μαρινάδα και μαρινάρισε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή όλη νύχτα.

4. Ψήσε σε καυτή σχάρα, κάρβουνα ή σχαροτήγανο για 4–5 λεπτά ανά πλευρά, μέχρι να καραμελώσουν και να καψαλιστούν ελαφρά οι άκρες και να ψηθεί εσωτερικά το κρέας.

5. Στο μεταξύ, κόψε τα φρέσκα κρεμμυδάκια σε ροδέλες, περίχυσε με λάδι ζεσταμένο σε μικρή κατσαρόλα και βάλε με κουτάλι πάνω στο κρέας.

6. Σέρβιρε με φέτες αγγουριού και ντομάτας, σάλτσα με τσίλι και σάλτσα ψαριού και σπασμένο ρύζι ή ρύζι γιασεμιού.

Συμβουλή: Αρωματικό κλασικό πιάτο των βιετναμέζικων υπαίθριων ψητοπωλείων· το μέλι και η ζάχαρη καίγονται εύκολα, γι' αυτό ψήσε πάνω από μέτρια καυτή θράκα και παρακολούθησε. Μη ρίχνεις την υπόλοιπη μαρινάδα πάνω στο κρέας που ψήνεται.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.