Tofu wedi'i ffrio mewn saws tomato (Đậu sốt cà chua)

Saig ochr 25 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
378kcal
16gProtein
20gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y saws
  • 400 g tofu wedi'i ffrio
  • 2 ll.f. olew coginio
  • 2 darn sialots
  • 4 darn tomato
  • 2 ll.f. saws pysgod
  • 1 ll.d. siwgr
  • 1 ll.d. pupur du
  • 100 ml dŵr
  • Ar gyfer gweini
  • 3 coesyn shibwn
Disgrifiad

1. Torrwn y tofu wedi'i ffrio yn giwbiau 2–3 cm; os nad yw'n ddigon crensiog, browniwn bob ochr yn gyflym yn yr olew a'i dynnu allan.

2. Torrwn y sialots yn fân a'r tomatos yn giwbiau bach.

3. Meddalwn y sialots yn yr un olew, ychwanegwn y tomatos a choginiwn dros wres canolig am 5–6 munud, gan eu gwasgu â llwy, nes eu bod yn chwalu i wneud saws.

4. Ychwanegwn y saws pysgod, y siwgr a'r dŵr, a berwn am 2 funud.

5. Ychwanegwn y tofu, trown yn ofalus a choginiwn dros wres isel am 5 munud i amsugno blas y saws.

6. Taenellwn â phupur a'r shibwns wedi'u torri'n gylchoedd, a gweinwn â reis.

Awgrym: Pryd cartref rhad, cyflym a digonol o'r gogledd, clasur “cinio nos bob dydd” Fietnam. Ar gyfer fersiwn fegan, newidia'r saws pysgod am saws soia; tomatos aeddfed cigog sydd orau ar ei gyfer.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.