Golwythion porc wedi'u grilio â glaswellt lemwn a mêl (Sườn nướng)

Prif gwrs 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
210kcal
2gProtein
21gCarbohydradau
14gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y marinâd
  • 4 darn asennau porc
  • 2 coesyn glaswellt lemwn (Cymbopogon)
  • 4 ewin garlleg
  • 2 darn sialots
  • 2 ll.f. saws pysgod
  • 2 ll.f. mêl
  • 1 ll.f. siwgr
  • 1 ll.d. pupur du
  • 2 ll.f. olew coginio
  • Ar gyfer gweini
  • 3 coesyn shibwn
  • 2 ll.f. olew coginio
  • 1 darn ciwcymbr
  • 2 darn tomato
  • 1 darn tsili
Disgrifiad

1. Curwn y golwythion porc â morthwyl cig nes eu bod yn 1 cm o drwch, a thorrwn y bilen ar yr ymylon mewn ychydig o leoedd fel nad ydynt yn cyrlio wrth goginio.

2. Malwn ran feddal y glaswellt lemwn, y garlleg a'r sialots yn bast mewn morter neu brosesydd bwyd, yna cymysgwn â'r saws pysgod, y mêl, y siwgr, y pupur a'r olew.

3. Rhwbiwn y marinâd yn drylwyr dros y cig, a mariniwn yn yr oergell am o leiaf 1 awr, neu dros nos.

4. Coginiwn ar gril poeth, dros siarcol neu mewn padell grilio am 4–5 munud ar bob ochr, nes bod yr ymylon yn carameleiddio ac yn llosgi ychydig a'r cig wedi coginio drwyddo.

5. Yn y cyfamser torrwn y shibwns yn gylchoedd, tywalltwn drostynt olew wedi'i gynhesu mewn sosban fach, a rhown ar y cig â llwy.

6. Gweinwn â chiwcymbr wedi'i sleisio, tomato a saws dipio pysgod a tsili, a reis toredig neu reis jasmin.

Awgrym: Clasur persawrus griliau stryd Fietnam; mae'r mêl a'r siwgr yn llosgi'n hawdd, felly coginia dros farwor cymharol boeth a chadwa lygad arno. Paid â thywallt gweddill y marinâd dros y cig wrth iddo goginio.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.