Cyw iâr wedi'i dro-ffrio â glaswellt lemwn a tsili (Gà xào sả ớt)

Prif gwrs 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
365kcal
30gProtein
6gCarbohydradau
25gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cyw iâr
  • 600 g ffiled clun uchaf cyw iâr
  • 2 ll.f. saws pysgod
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 1 ll.d. siwgr
  • Ar gyfer y tro-ffrio
  • 4 coesyn glaswellt lemwn (Cymbopogon)
  • 3 darn sialots
  • 3 ewin garlleg
  • 3 darn tsili
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 3 ll.f. dŵr
  • 1 bwnsh coriander
Disgrifiad

1. Torrwn glun y cyw iâr yn ddarnau maint tamaid a marinadwn am 20 munud wedi'i gymysgu â'r saws pysgod, y tyrmerig a'r siwgr.

2. Torrwn ran isaf, feddal y glaswellt lemwn yn fân iawn; torrwn y sialots a'r garlleg yn fân a'r tsili yn gylchoedd.

3. Cynheswn yr olew mewn wok a ffriwn y glaswellt lemwn dros wres canolig am 2–3 munud nes ei fod yn euraidd ac yn bersawrus.

4. Ychwanegwn y sialots, y garlleg a'r tsili, ffriwn am 30 eiliad, yna ychwanegwn y cyw iâr a ffriwn dros wres uchel am 4–5 munud nes bod pob ochr wedi brownio.

5. Tywalltwn y dŵr i mewn a choginiwn am 3–4 munud arall nes bod y cyw iâr wedi coginio drwyddo a'r saws wedi tewychu ac yn glynu wrth y cig.

6. Taenellwn goriander arno a gweinwn gyda reis jasmin.

Awgrym: Pryd cyflym bob dydd o Fietnam, lle mae'r glaswellt lemwn a'r tsili yn rhoi'r prif flas a'r tyrmerig yn rhoi lliw euraidd hardd. Torra'r glaswellt lemwn yn fân iawn, neu bydd yn aros yn ffibrog.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.